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Instituto del Futbol
Preparacion Fisica — Fuerza Explosiva, Musculos Clave y Calculo del RM
Curso de Preparador Fisico CEFEIF Academy
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Preparacion Fisica — Fuerza Explosiva, Musculos Clave y Calculo del RM
Para que sirve la fuerza en el futbol (NO para hipertrofia), los 4 grupos musculares del tren inferior y su funcion especifica, ejercicios unilaterales vs bilaterales, el metodo de series antagonistas (cuadricep + isquiotibial juntos), la regla 2-a-1 de equilibrio muscular, y la formula de Gorosteaga para calcular el RM
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Clase Grabada
Preparacion Fisica — Fuerza Explosiva, Musculos Clave y Calculo del RM
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