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Porteros — Resistencia Aerobica, Fartlek y Valoracion Clinica Previa

Curso de Entrenador de Futbol CEFEIF Academy

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Porteros — Resistencia Aerobica, Fartlek y Valoracion Clinica Previa

Por que la resistencia es la base de todo el alto rendimiento, valoracion clinica previa (cuestionario de salud, enfermedades cronicas, IMC), metodo continuo uniforme vs fartlek, los dos protocolos de fartlek 4:1 y 8:3:1, estructura completa del dia lunes de entrenamiento y el camino de 2 meses para alcanzar el VO2 Max necesario

Clase grabada6 preguntasMapa conceptual
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Clase Grabada

Porteros — Resistencia Aerobica, Fartlek y Valoracion Clinica Previa

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6 preguntas basadas en los conceptos de la clase

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Video Resumen Didactico

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Repaso visual de los conceptos clave de la clase

▶Tarea: El proximo lunes aplica el fartlek 4:1 con tu portero: calienta 15 min, luego 20 min de fartlek (4 min al 40% + 1 min al 50%, repite). Termina con 25 min de tecnica (recostar) y tiro a gol. Anota si el portero puede hablar mientras trota — si no puede, baja la intensidad del trote.
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Mapa Conceptual

Conceptos clave de la clase

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